Yoga Kelanjutan: Mempertingkat Kwalitas Praktek Anda ke Tingkat Sesudah itu

Yoga sebuah perjalanan yang terus-menerus, dan saat Anda berasa udah kuasai beberapa landasan yoga, tahapan seterusnya merupakan berpindah ke yoga kelanjutan. Yoga kelanjutan tidak hanya masalah pergerakan fisik yang tambah kompleks, tapi juga sertakan kedalaman wawasan moral serta kerohanian. Artikel berikut akan mengupas fungsi, rintangan, serta sejumlah teknik yang umum diketemukan dalam praktek yoga kelanjutan.

Apa Itu Yoga Kelanjutan?
Yoga kelanjutan mengarah di sekelompok latihan yang tambah dalam serta lebih sungguh-sungguh, yang rata-rata dijalankan sehabis seorang miliki pengetahuan dasar mengenai yoga. Ini bukan sekedar meliputi gaya atau asana lebih sukar, dan juga kepenguasaan tehnik pernafasan, meditasi, dan filosofi yoga yang semakin lebih dalam.

Di jenjang kelanjutan, Anda akan memulai fokus pada:

Kenaikan keluwesan serta kemampuan badan
Tingkatkan fokus dan kesadaran badan
Pengaturan serta pernafasan yang tambah dalam
Pengetahuan terkait tuntunan yoga secara filosofis dan religius
Fungsi Yoga Kelanjutan
Latihan yoga kelanjutan tidak sekedar berguna buat fisik, namun juga memberikan efek positif di unsur psikis serta emosional. Sejumlah fungsi dari yoga kelanjutan di antaranya:

Menaikkan Keluwesan: Asana lebih kompleks bisa menolong tingkatkan kelenturan badan, terlebih pada ruang yang makin lebih sukar dicapai pada tahapan pemula.

Menumbuhkan Kemampuan Badan: Pergerakan yang tambah intensif dan perulangan yang bertambah banyak bakal bangun kebolehan pokok badan Anda.

Tumbuhkan Kesetimbangan Emosional: Latihan kelanjutan mengajar kesabaran dan pengontrolan diri, yang benar-benar bermanfaat dalam melindungi kesetimbangan emosional.

Kenaikan Kesejahteraan Psikis: Lewat meditasi dan teknik pernafasan, Anda dapat kurangi depresi dan kegalauan, capai ketenangan pikiran yang makin lebih dalam.

Halangan dalam Yoga Kelanjutan
Pada tahapan kelanjutan, banyak halangan yang mungkin Anda menghadapi, khususnya dalam unsur psikis dan mental. Sejumlah halangan itu misalnya:

Kemampuan serta Elastisitas: Pergerakan yang makin lebih kompleks tuntut badan Anda untuk bekerja lebih keras, yang dapat menyebabkan kegentingan otot apabila tidak dikerjakan betul.

Fokus serta Konsentrasi: Asana kelanjutan perlu focus penuh, dan hilang fokus bisa mengakibatkan kegentingan badan atau luka.

Pengaturan Energi: Mengawasi kesetimbangan energi badan dan mengontrol saluran chi (energi hidup) yaitu kendala yang wajib ditemui dalam yoga kelanjutan.

Pendapatan Diri: Proses buat terima kebatasan badan Anda di tiap session yoga paling penting. Yoga kelanjutan mendidik Anda buat latihan dengan penuh kasih-sayang pada diri pribadi.

Tehnik-tehnik Yoga Kelanjutan
Ada sejumlah teknik yang dipakai dalam yoga kelanjutan yang bisa menolong Anda lebih tersambung dengan badan dan pikiran Anda:

Pranayama (Teknik Pernafasan): Pernafasan dalam serta termonitor merupakan pokok dari banyak latihan kelanjutan. Teknik pranayama bisa mempertingkat kemampuan paru-paru serta bawa ketenangan dalam pikiran.

Vinyasa Flow: Ini yaitu serangkaian pergerakan yang tersambung dengan pernafasan, membuat saluran yang terus berkembang serta mengucur. Di bagian kelanjutan, Anda akan seringkali mendapatkan pergerakan yang bisa lebih cepat serta kompleks.

Asana Kelanjutan: Asana seperti arm balances (menyejajarkan badan dengan tangan), kebalikan (seperti kepala berdiri serta tangan berdiri), dan backbends yang mendalam jadi sisi dari latihan kelanjutan. Ini butuh kemampuan, elastisitas, serta fokus.

Meditasi Dalam: Habiskan waktu dalam meditasi menolong tingkatkan pengetahuan diri, tingkatkan fokus, serta perdalam pengalaman religius.

Ikhtisar
Yoga kelanjutan yakni step kelanjutan yang mengenalkan Anda pada halangan serta peluang baru diperjalanan yoga. Dari penambahan fisik sampai alih bentuk psikis dan kebatinan, tiap hal dari yoga kelanjutan membawa Anda untuk tetap berkembang. Dengan kesabaran, latihan yang konsisten, dan pengetahuan yang dalam, Anda bisa nikmati semua fungsi yang ditawari oleh yoga kelanjutan ini. https://hometownyogamacon.com